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超右脑快速记忆法 具体记忆方法(定桩法)

时间:2012-12-12 17:09来源:速读训练网 作者:admin 点击:
具体技术方法之七创建记忆文件夹:定桩法 前面我们讲的词句联想法和数字编程法其实都是定桩法的一种,定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记

具体技术方法之七创建记忆文件夹:定桩法
前面我们讲的词句联想法和数字编程法其实都是定桩法的一种,定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。
当我们需要记忆大量信息,而这些信息又需要快速有条理地提取的时候,我们就通过定桩法,在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中,把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候,就可以把这个相应的文件夹拿出来,里面就包含了我们所需要的所有的资料,或者包含了我们所需要的小一些的文件夹,我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐,一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。
定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能,所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱,而在对这些资料进行提取的时候,又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。
运用定桩法有两个步骤:
第一个步骤,就是要先建立有着清晰顺序的桩子,也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹;
第二个步骤,就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上,也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。
那么,什么样的东西可以作为桩子呢?就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。常用的桩子种类包括:数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物,等等。定桩法的运用非常广泛,而且非常灵活,大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。下面就让我们来向大家介绍这些常用桩子的用法。
身体桩
身体桩是指用我们的身体部位来作记忆桩子,把记忆信息与这些身体部位对应挂钩,从而帮助记忆。身体桩一般来说都是按照从下至上的顺序,选择十个或十多个部位作为常用的桩子,每个人可根据自己的习惯来选择具体的部位,但原则是要形成清晰的顺序。
例如我们可以选择身体的这十二个部位组成一个桩子表:
脚底、脚趾、小腿、膝盖、屁股、腰部、胸部、颈部、嘴巴、鼻子、眼睛、头发。
这十二个桩子由下到上有清晰的顺序,不会轻易弄混乱。
举例,让我们用这十二个桩子来记忆十二生肖。
子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戍狗、亥猪。
联想方法如下:
“脚底——子鼠”:
让我先在脚底上用一用力,感觉一下脚底踩在地板上的踏实感,然后,再来想像,我迈着坚守的步伐,走着走着,忽然脚下踩到了一团软棉棉的东西,紧跟着又听到“吱、吱”地响了几声,我低头一看,脚边有一只老鼠正盯着我们的脚下,我把脚抬起来一看:天哪!我把这只老鼠刚生下来的几个孩子(一窝小老鼠)都踩扁了!
“脚趾——丑牛”:踩死老鼠儿子的这个情景太让人恶心了,我赶紧拔腿就跑,还没跑两步,忽然跑不到了,同时感到脚趾一阵剧痛,一看,原来一只又大又笨的牛正用它那异常丑陋的牛脸看着我,更可恨的是,那只铁一般的牛蹄正踏在我的脚趾上,从五个脚趾头上传来一阵锐痛。我用尽全力从牛蹄下拨出脚趾,继续向前奔跑。
“小腿——寅虎”:没跑几步,忽然感觉小腿撕裂般的疼痛,回头一看,吓得魂飞魄散,原来有一只毛发全是银(寅)色的大老虎,一口咬在我的小腿上,鲜血直往外冒。
“膝盖——卯兔”:我的双腿一软,“扑通”跪了下来,跪的时候感觉膝盖跪在了很柔软的物体上,一起,原来我们的膝盖跪下去的时候,刚好把一只毛(卯)绒绒的兔子压死了,这只兔子死的时候还瞪着又红又大的兔眼睛盯着我的膝盖,真是死不瞑目!
“屁股——辰龙”:这下完了,又弄死了一只动物。我吓得全身瘫了,一屁股坐在地上,然而坐下去的时候,只感觉到屁股下面沉沉(辰)的,低下头一看:不得了!竟然一屁股坐在了一条龙的脑袋上!把它那高贵的龙头都压扁了。
“腰部——巳蛇”:这条龙生气了,它变成了四(巳)条蛇,游到了我的腰部,缠着我的腰,不断地冲我吐着蛇信子!我被蛇缠得受不了,只好躺倒了在地上。
“胸部——午马”:这时,只听一阵马蹄声离我越来越近,一共有五(午)匹快马正向我这边跑过来,我正想躲,可是已经来不及了,这五匹马的马蹄已经重重地踏上了我的胸部,只听到肋骨“啪啪啪”断裂的声音。
“颈部——未羊”:有一个放羊的孩子以为我已经死了,就想拿我来喂(未)羊,他把羊赶到我的身边,招呼那只羊随便吃,结果那只可恶的羊,一口照着我的颈部就咬了下来,差点儿咬断了我的喉咙,让我晕死了过去。
“嘴巴——申猴”:过了一会儿,我在迷糊中醒了过来,感觉到嘴巴好像被谁赌住了,一看,原来一只猴子正伸(申)长它的嘴巴,给我做人工呼吸!
“鼻子——酉鸡”:我推开猴子,正想好好呼吸一下,忽然,一只酱油(酉)鸡跑了过来,猛啄我的鼻子,啄得我的鼻子血肉模糊。
“眼睛——戍狗”:我无力地睁开眼睛,看到旁边有一条正在悠闲地梳(戍)理毛发的狗,它正鄙视地盯着我的眼睛。唉,真应了那句话:狗眼看人低呀!
“头发——亥猪”:我正沮丧着,忽然只感觉到头皮一紧,原来一只猪正拉着我的头发,要把我拖到猪圈里去,让我代替它来等着被主人宰杀。我十分害(亥)怕,用力一挣扎,结果醒了:哦,原来是一场梦!
虽然这次带着大家去“做了一场噩梦”,但应该没有白做,想必“梦”中的情景已经历历在目了吧?相信这十二生肖就再也不会忘了!

地点桩
用地点来作桩子,桩子的数量比数字桩和字母桩都要大得多,因为地点桩的数量几乎是无限的,只要在空间上有清晰顺序排列的,都可以成为我们的地点桩。例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等,都可以作为桩子来使用。
运用地点桩来进行记忆的方法,可以称为“地点法”或“定位法”。利用地点定位法的第一步就是先整理出自己的地点定位系统,这套系统应尽量以自己最熟悉的地方为基础来建立,比如可以自己的家、学校、宿舍或单位来建立。下面我们以自己的家为例来建立地点定位系统。以自己家的门为起点,依次为:
1——门 2——鞋架 3——电视机 4——音箱 5——饮水机 6——花 7——空调 8——沙发 9——茶几 10——挂衣架
该房间的俯视简图为:

8.沙发 7.空调 6.花 5.饮水机
9.茶几 4.音箱
10.衣架 3.电视机
1.门 2.鞋架

在建立地点定位系统时,应按照一定顺序,或顺时针或逆时针,选择的地点应该是自己非常熟悉的,应该闭上眼睛都可以记得清清楚楚,最好就按自己家或自己比较熟悉的亲戚朋友家的实际摆设来设计,以上面的客厅作为1~10个数的替代词,也可以把厨房作为11~20,比如:
11——水笼头 12——液化汽罐13——抽烟机 14——炉盘 15——碗橱 16——菜板 17——饭菜 18——凳子 19——冰箱 20——酒柜
该厨房俯视图如下:

17 饭菜 16 菜板 15 碗橱 14 炉盘
18 凳子
19 冰箱 13 抽烟机
20 酒柜 11 水笼头 12 液化气罐

你可以根据自己的情况编出许多这样的地点定位图,比如找出10个房间就可以建立起100个地点定位词,当然你可以建立更多,但应注意建立体系时应把握好两个顺序:
首先,每个房间中的摆设的依次顺序,顺时针或逆时针必须选定,且不可以有的房间是顺时针,有的房间又是逆时针,这样极易造成混淆。
其次,各房间之间的次序必须清楚。
建立起自己的地点定位系统后,可以把它写下来或以方块示意图的形式记下来。然后闭上眼睛过一遍,首先想1~10在哪个房间,11~20又在哪个房间……
当你建立起自己的地点定位系统后,有许多记忆变得轻松多了,比如要记一篇文章或演讲稿,你可以将文章中各句的关键词语找出来,利用我们的奇特联想法将这些词语按次序固定到自己的地点定位上,随着文章内容的发展,自己则从一个房间走到另一个房间,依次将这些房间用文章的内容重新布置一遍,当你在背诵文章的时候,只需顺着自己建立的地点定位系统走就是了,走到一个地点就会看到一个物品(词语)放在那儿,于是你只需将它丰满就可以背出文章了。
地点定位系统还可以记忆许多内容,世界记忆锦标赛的很多项目都是运用地点法,如记忆大量数字、扑克牌、随机词汇等等,它们是成为世界记忆大师必备的工具,他们通常会在大脑中贮存着成千上万个地点,因此也就可以很轻松地记下大量的信息。地点定位系统有以下几个问题需要大家注意:
一、地点定位系统一旦建立好,就尽量不要再动了,即使你所记的房子摆设变了或拆了,都不会影响你的记忆,请尽管放心。
二、可能有人会担心自己难以找到那么多的地点来建立定位系统,请相信每个人都能至少建立一百个地点定位的,只要肯去找,到处都是,比如:除了自己与亲朋好友的家外,还可以图书馆、学校、教室、宿舍、轮船、飞机、工作单位等等建立地点定位系统,只要你用心找,建立一千个地点也不会有问题的。

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