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学生最新超长记忆法 第13章 充分利用各种感官增强记忆(3)

时间:2015-08-29 19:36来源:速读训练网 作者:admin 点击:
(3)将反义词放在一起记。例如:black(黑)与white(白),superior(上等的)与imferior(下等的)词义相反,把它们放在一起,利用对比的联想,由一个词就可以引出它的反义词。 勤快的双手是记忆的保证 随着脑科学的发达,虽然有些部分渐渐被了解,然而头

(3)将反义词放在一起记。例如:black(黑)与white(白),superior(上等的)与imferior(下等的)词义相反,把它们放在一起,利用对比的联想,由一个词就可以引出它的反义词。

勤快的双手是记忆的保证

随着脑科学的发达,虽然有些部分渐渐被了解,然而头脑在人类的身体中,对人类而言是最陌生的领域,这是无可厚非的。

在以前某个时代,人们曾经认为脑中只有某一部分具有记忆装置的作用,然而现代最有力的说法,则认为记忆和脑中其他广大范围部分有关。另外,身体运动与脑部作用有着非常密切的关系的这个事实,也已被证实。

手部或手指的运动会刺激脑部,使记忆活性化。

很早以前,据说喜欢打毛衣或做女红的老太太,不仅长寿而且不容易痴呆。此外,钢琴家也很长命,而且据说很多人都是头脑清晰灵活的。我们经常看到一些老人拿着铁球一直在手中转来转去。这不仅是用来做保健,同时也可以防止头脑迟钝有效方法。

虽然不知道其艰深的理论,然而透过人们的体验,也能了解到手指的运动与记忆的关系。

因此,在想要记忆什么事物时,如果一边记一边让手也动一动的话,效果应该会更好。因为这样,头脑也会跟着运动起来。

例如:要记忆英语单词的拼法或者中文意思时,如果只是用眼睛看或随口念念的话,很快就会忘记。但是,一面写,一面记住该事项,或平常经常书写该事项的话,是非常不容易遗忘的,万一忘记了,只要用笔或用手指做写的动作,那么很快地会想起来了。不论是有意识或无意识,只要反复好几次重复动作,手即会把写的事项记忆下来。

写字时,会产生手的运动感觉,如拿笔时手指的压觉,移动笔时手指的动作等各种感觉。按照字体,有的需要使用均等的力气来写,或者需要有运动感觉的微妙变化,这种变化,会轻易刺激与运动感觉有关的脑神经细胞。

如果说成用写来记忆或使用手的感觉来记忆,不如说手把写字时的感觉都记忆了下来,比较正确。

用双手记忆的最好办法就是记笔记,用一本笔记本记多种内容可增加记忆。

大部分学生做笔记的时候,都是一个科目用一个笔记本。在老师上课的时候,这种方法还可以用,但在整理笔记内容而做复习的准备时,这未必是一种好办法。

记忆是相当微妙的东西。表面上看来类似的内容,实际上也许并不一样。而性质相同的内容集中在一起时,记忆很容易混淆,因此就很难造成再生的现象。在心理学上,称此为重叠效应,重叠效应一出现,记忆也就失败了。为了防止这种重叠效应,可以使用一本笔记本记多种内容的办法。

比如说,笔记本的第1页到第10页,作为记英语单词用,第11页到第20页则用来记数学笔记公式,第21到第30页,作为记历史的内容用。也就是说,把一本笔记本多元化,会增加记忆的效果。假若翻阅笔记本,每一页都是英语单词、音标、英文、句子。看了都会使人头痛。如果硬是记忆,也会因为重叠效应而使记忆被抑制,即使花了很多时间效果依然很小。

一本笔记本多项内容,可以避免心理感受达到饱和的状态,还可以让双手感受到不同的记忆触点,不断的变化可以使记忆鲜明而持久。

另外查字典时,也是让手的运动感觉或触觉参加记忆的好方法。翻字典,并用手指在密密麻麻的字里行间找寻所要的词句,这时手的感觉与记忆内容成为一体,从而将语句的写法或形状记入脑中,而为以后提取记忆提供线索。把参考书等已学习的页数一角折起来,也是有效的记忆方法。虽然只是个小动作,但手的运动感觉会刺激脑,与翻字典的作用一样,会变成提取记忆时的线索。

当运用身体某部分记忆时,某部分的脑细胞也会跟着动起来,那么存在的记忆,也就和脑细胞的运动一起活跃起来了,只要这样做记忆也就稳定下来。

背圆周率时,可以手一边动一边走着来背。当把手张开到不能再开的时候,整个头脑就会活动起来。大家不妨也尝试看看。

“唠叨”的嘴巴是记忆的基础

女人爱唠叨,尤其老年女性,因此某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。

一项为期20年的美国心理学研究显示,老年人心理健康指标,男女有别,在平均值之上,女性竟占了90%。专家认为,女性比男性更善于适应老年生活,更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。

这一研究也适用于年轻人。

大部分人读书时,都是以默读的方式来进行,因为一来默读的速度较快,二来默读也较不会给其他人添麻烦。

然而,小说、评论之类的文章暂且不谈,辞典、英文、外语、诗、词等,阅读时最好能大声朗诵。

尤其在头脑不是很清楚,模模糊糊的时候,大声朗读要记的事物,能引起神经及头脑的紧张,抑制头脑飞散的思绪,注意力才能集中,头脑才能做记忆前的准备。

据说古代的德国,有一位语言学天才,他能在短短的时间内,学会许多国家的语言,用的便是朗读的方法。他一遍遍地大声朗读文章,一直念到深夜。听说他因此被房东赶出门。结果,每一种外语,他仅用了三到六个月的时间,就全学会了。

不过,也许因为欧洲各国的语言,都是由拉丁文衍生、发展而成的,所以才能如此迅速学得。但无论如何,能在这么短的时间内,学会这么多国的语言,也实在令人佩服。

当我们要查某一个英文单词时,最好一面翻,一面发出声音念。这样,很快就找到了单词。因为,在字典里面,所要查的单词旁边必定有许多类似拼音的单词,很容易混淆我们的注意力,有时在翻字典时,忽然看见自己关心的单词,也会分散我们的注意力,往往就忘记了自己到底要查哪个单词。所以,在查字典时,口中不断念着要查的单词,一定能很快地找到,因为念出声来才能集中精神,经常确认自己正确与否。

刚开始,几乎每个单词都不得不查字典,非常麻烦,心里觉得颇有挫折感,十分失望。但别怕麻烦,一次一次地查,渐渐的,查字典的机会就越来越少了。千万不要灰心,只要经过了这段时期,自然会产生学习语言的能力。

当然在车上阅读时,若大声朗读,会给别人添麻烦,非常不便。但是,在自己家里,就完全可以毫无顾忌地大声朗读了。在朗读时,即使遇到自己不懂的单词,也可以先不管,继续读下去,以后有空再去查字典,如此,英文能力自然越来越强。

透彻的理解是记忆的捷径

死记硬背一贯是有害的,而在青少年期则尤其不可容忍。在这些年龄期,死记硬背会成为一种幼稚病──它会使成年人停留在幼稚阶段,使他们智力迟钝,阻碍才能和爱好的形成。死记硬背的最不吉利的产物之一,就是书呆子气。就其实质来说,这就是把教小孩子时特用的那些方法和方式,搬用到少年和青年的身上来,只注重表面的识记而不注重对所要学习内容的理解。

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

我们在上课时,能够深入了解历史背景比理解力低仅仅能够记忆课本条文的学生,更能够保持长久而正确的记忆。这就是说:能够理解,记忆也就能长久。

不要为自己的记忆力不好而灰心,应该反复检查自己是否真正理解了所要记忆的东西。理解一件事,在记忆的感觉上好像在走远路,事实上,它却是培养记忆力最快的捷径。

动脑筋思考是理解记忆的核心,因为只有动脑筋思考才能达到理解。那么,怎样才算是理解了所记忆的材料或事物呢?就记忆一篇文章来讲,应该做到如下几点:

(1)能清楚了解文章的结构,即文章由哪些部分组成?每一部分起什么作用?各部分之间是怎样相互作用的?

(2)不仅懂得文章的表面意义,而且也能懂得内在的意义,诸如弦外之音、讽刺与幽默所包含的意思等等。

(3)能解释文章所阐述的问题发生的原因,某一问题产生的后果,或说明某一问题的依据。

(4)能就文章所提出的问题回答问题。一般来说,在没有理解所记忆的内容时学习者是体会不出什么问题的,或者是漫无边际的乱提问题,当然也就是很难回答问题。

真正做到加强理解要注意几个方面:

(1)要善于将头脑中的知识与所要记忆的知识相沟通,建立起新的联系。

(2)要善于利用头脑中的知识,利用已获得的经验。过去的经验或知识越是丰富和多样,就越有利于加深理解。

(3)要善于利用例子来说明问题。当然,在消化知识的开始阶段,所列举的例子可能是文章上的,但也不应以此为满足。应该开动脑筋,自己想出一些例子来,达到“举一反三”、“触类旁通”的目的,这样做是养成独立思考习惯的必经之路。

(4)所记忆的内容要能在实践中应用。对理解了的知识不会应用,或者一遇到问题就束手无策,这就不能说是真正理解了。真正的理解就在于能解决问题,善于运用所获得的知识来分析实际问题,而且,应用的次数越多,也就越能加深理解。

总的来说,只有像以上所说的那样,先理解再去记忆,才能让新知识、新信息编入你大脑皮层的知识密网之中。

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